7 dicas para se alimentar bem no Carnaval

Marchinhas ecoam nas ruas, fantasias prontas e animação. Muita animação. Carnaval tá ae, mas você não quer acabar com toda a brincadeira e adiantar a quarta-feira de cinzas por conta de uma desidratação, ressaca ou qualquer outro problema, não é mesmo?

Por isso separamos algumas dicas para você cair na folia sem escorregar nos erros mais comuns entre os pierrots e colombinas.

 7 dicas para se alimentar bem no Carnaval

Beba  muito líquido durante o carnaval - você vai gastar muito líquido e energia, por isso  regra básica é manter o corpo hidratado com sucos, água de côco ou água, pois além de estarmos ingerindo líquidos estarão suprindo a falta de minerais. Dê preferência aos sucos no lugar dos refrigerantes.

Coma a cada três horas -  Refeições rápidas é o normal para quem está pulando blocos. Prefira frutas: é fácil de levar!  Sanduíche atural e os com molhos não são recomendados pois estragam muito rápido. Não fique sem comer para emagrecer! Ninguém quer desmaiar e não ver o bloco passar, né?

Evitar carnes e lanches gordurosos - seu organismo demora mais a digerir esse tipo de alimento, o que vai te deixar mais lento e  com a sensação de estufamento. Se for pra comer carne, prefira as magras.

Leve barras de cereais –  Como se está gastando energia, o certo é comer carboidratos. As barras de cereais são uma boa pedida, pois, além de práticas, são gostosas e possuem em sua composição carboidratos e fibras.

Não coma em lugares sem higiene adequada - não precisa de muita explicação, né? É perigoso e pode acabar com seu carnaval! Se estiver na praia, dê preferência a alimentos assados. Sabe o camarão no espetinho? E a ostra? PERIGOSOOOO! Biscoitos e picolés são as melhores opções.

Se for beber álcool, intercale água ou suco de fruta entre um gole e outro - nunca beba com o estômago vazio. As bebidas são muito calóricas e aumentam a diurese, o que pode elevar o risco de desidratação. Para retardar esse efeito, alterne a bebida com água e alimentos como azeitonas, castanhas ou amendoim. E já sabe, né? Se for beber, nem pense em dirigir depois. Prudência é tudo!

Descanso é bom e o corpo merece – Não esqueça de  dormir bem, evitar emendar um dia no outro e, principalmente, usar roupas confortáveis e, de preferência, com tecidos que permitam a transpiração da pele.

Divirta-se!

Imagens: acervo pessoal da Raquel.